Coba kamu pikirkan, bagaimana caranya kamu bisa dapat uang dengan benar kalau kamu merasa tertekan setiap kali harus menghitung berapa banyak uang yang kamu punya atau berapa isi saldo atm-mu?

Hal tersebut bisa terjadi saat kondisi kesehatan mental yang buruk bertabrakan dengan beberapa atau bahkan banyak pengeluaran besar yang tidak terduga. Masalah kesehatan mental bisa membuat orang kesulitan mengelola keuangannya sendiri lho. Ditambah lagi, keuangan yang buruk akan memperburuk kondisi mental pula. Duh, seperti terjebak di dalam lingkaran setan, Be-emers!
 

Menurut Dr. Roger McIntyre, MD, yang merupakan seorang Profesor Psikiatri di University of Toronto, mengatakan bahwa kesehatan mental memiliki hubungan yang sangat erat dengan kondisi finansial. Mudahnya, kebahagian seseorang sangat besar tergantung pada kondisi keuangannya.

Menurut UK Money and Mental Health Institute, orang dengan masalah kesehatan mental hampir tiga setengah kali lebih mungkin memiliki utang bermasalah. Sebuah makalah di Clinical Psychology Review menghubungkan kondisi keuangan yang buruk dengan depresi, kecemasan, dan penyalahgunaan zat.

Studi tentang krisis keuangan sebelumnya menunjukkan bahwa lonjakan pengangguran bertepatan dengan penurunan kesejahteraan mental. Ketika jutaan orang kehilangan pekerjaan karena krisis COVID-19, para peneliti memperingatkan bahwa tanpa intervensi pemerintah yang signifikan, mungkin ada ribuan kematian akibat bunuh diri.

Dalam masyarakat kapitalistik, keamanan finansial adalah istilah literal. Orang-orang tanpa dana darurat menghadapi kemungkinan kehilangan akses ke makanan, tempat tinggal, dan perawatan kesehatan. Seiring waktu, stres akibat tidak memiliki rasa aman itu berdampak pada kesehatan mental.


Stres ini juga dapat bermanifestasi secara berbeda pada wanita dibandingkan pada pria. Karena wanita lebih cenderung memiliki riwayat trauma, stresor seperti kesulitan keuangan memiliki peluang lebih tinggi untuk memicu PTSD di kehidupan dewasa.

Tidak ada keraguan bahwa faktor sosial dan ekonomi berperan dalam lingkaran setan penyakit mental dan masalah uang. Tetapi itu tidak berarti bahwa tidak ada yang dapat kamu lakukan untuk berjuang mengatasinya.
 

Meskipun ada hubungan antara kesehatan mental yang buruk dan masalah uang, menurut Neidich, seseorang dengan kondisi kesehatan mental sama sekali tidak ditakdirkan untuk mengalami ketidakamanan finansial. Jika kamu sedang berjuang dengan kesehatan mental, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengendalikan keuanganmu.

Temukan seseorang yang kamu percayai dan beritahu mereka apa yang kamu alami. Orang ini bisa menjadi sekutu kamu, membantu kamu melalui transisi yang kamu buat.

Gunakan aplikasi untuk memeriksa semua akun bank kamu di satu tempat
Gunakan aplikasi manajemen keuangan seperti untuk mengumpulkan semua akun kamu. Dengan meletakkan rekening giro, rekening tabungan, pinjaman pelajar, dan tagihan kartu kredit-mu di satu tempat yang nyaman, kamu tidak akan melupakan salah satu dari mereka.
 

Setelah kamu mendapatkan uang di satu tempat, tetapkan rutinitas. Neidich menyarankan tiga pemeriksaan keuangan per minggu selama sebulan. Jika kamu membutuhkan dukungan ekstra, bawalah orang terpercaya itu untuk menjadi teman finansial.
 

Tidak seorang pun harus melupakan perawatan kesehatan mental karena biayanya, tetapi sayangnya, banyak orang melakukannya.

Menurut undang-undang paritas kesehatan mental 2008, semua perusahaan asuransi di AS diwajibkan untuk menanggung layanan kesehatan mental. Namun, ada hambatan untuk mengakses cakupan itu, seperti pengurangan yang tinggi dan kurangnya penyedia dalam jaringan. Plus, semua ini tidak berlaku untuk orang tanpa asuransi.

Ada pilihan lain untuk perawatan yang terjangkau. Banyak terapis menawarkan harga murah untuk orang-orang dengan pendapatan lebih rendah. Teleproviders seperti Talkspace, meskipun tidak sempurna, cenderung lebih terjangkau daripada perawatan langsung. Ada juga platform dan aplikasi yang dirancang untuk mendukung komunitas yang terpinggirkan. Terakhir, tanyakan kepada kantor pemerintah setempat, badan amal, dan pusat komunitas. Banyak yang menawarkan perawatan kesehatan mental.
 

Ketakutan, penilaian diri, dan rasa malu adalah hal yang biasa ketika berhadapan dengan masalah keuangan. Bersikap baik dan lembut dengan dirimu sendiri. Perasaan ini datang dengan perubahan, tidak peduli seberapa sehat, penting, atau bahkan perlu.

Semakin seseorang merasa aman secara finansial, mereka akan semakin berinvestasi untuk kesejahteraan dirinya. Semakin baik perasaan dan suasana hati, semakin baik pula keputusan yang dibuat, untuk kesehatan mental dan juga keuangan.