Mengatasi Rasa Insecure, Begini Solusinya!

4. Takut akan Rejection dan Judgement

Ketakutan akan rejection dan judgement menghalangi orang untuk menjadi diri sendiri yang otentik, tulus, dan jujur.

Hal ini juga menghalangi mereka untuk membangun hubungan yang tulus dan bermakna serta mengejar tujuan mereka.

Ketakutan ini sering kali berakar pada keyakinan bahwa diri kita yang sebenarnya tidak sesuai dengan standar yang ada.

 

5. Trauma dan Luka Masa Lalu

Kejadian traumatis dan emosional di masa lalu dapat meninggalkan luka emosional  jangka panjang pada persepsi diri seseorang.

Trauma yang tidak terselesaikan dapat menyebabkan rasa tidak aman dalam diri dan mempengaruhi persepsi seseorang tentang diri mereka sendiri dan tempat mereka di dunia.


Penyembuhan dari trauma masa lalu sangat penting untuk mengatasi rasa tidak aman dan menumbuhkan rasa penerimaan diri.

Baca Juga: Menjadi Konsumen Cerdas: Cara Mengikuti Tren Tanpa Kehilangan Identitas

Lantas, gimana ya cara atasin rasa minder ini?

1. Self-Talk yang positif

Seperti yang sudah dibahas, self-talk yang negatif akan sangat mempengaruhi persepsi seseorang tentang identitas diri.

Untuk mencegah rasa minder dan cemas, sebaiknya kita melakukan self-talk yang positif. Hal ini dapat dilakukan secara rutin dan konsisten dengan mengatakan afirmasi positif pada diri setiap kali merasa minder.

Afirmasi yang dapat kita katakan pada diri adalah
"aku layak dikasihi"
"aku berharga"
"aku masih ada banyak waktu dan kesempatan ke depannya"
"aku bukan sekedar pikiran burukku"
"persepsi orang lain tidak menurunkan harga diriku"

 

2. Bertemu dengan seorang ahli medis

Rasa insecure dapat disebabkan oleh kejadian traumatis yang meninggalkan luka yang sangat dalam. Terkadang, luka tersebut butuh pengobatan dan perhatian medis profesional untuk sembuh.

Oleh sebab itu, melakukan konsultasi dan pengobatan dengan seorang psikolog atau psikiater juga merupakan salah satu cara yang baik dan efektif untuk mencari akar masalah.

Dengan demikian, kita dapat mengenal diri dengan lebih baik setelah menggalih masalahnya secara sehat bersama dokter. S

elain itu, kita dapat diberi obat yang dapat meredupkan gejala-gejala seperti cemas berlebihan dan insomnia akibat overthinking.

Baca Juga: Menuju Kesejahteraan Finansial: Panduan untuk Sukses dalam Investasi bagi Pemula

 

3. Merefleksikan Hal-Hal yang Baik

Rayakan keberhasilan kita dan merasa bangga pada diri sendiri juga dapat mem-boost persepsi harga diri kita. Celebrating our small wins dapat dilakukan dengan cara:

• Menyimpan pujian yang diberikan orang kepada kita di desktop atau aplikasi catatan kita
• Menulis semua pencapaian kita untuk mengulasnya ketika kita merasa tidak percaya diri
• Meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk membuat daftar tiga hal yang kita hargai dari diri kita sendiri

Tentunya rasa insecure tidak mudah dihilangkan, tetapi dengan effort dari dalam diri kita sendiri secara konsisten, kita pasti bisa menjadi individu yang percaya diri dan menerima diri apa adanya.





----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung