Tingkatkan Produktivitas Pekerja Kantoran, Yuk Coba Power Nap!

Dari sisi kesehatan, power nap juga bermanfaat menjaga kesehatan jantung. Selama tidur, tubuh punya kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dan meredakan stres.

Saat tubuh terasa rileks, tekanan darah juga lebih terkendali. Maka dari itu mulailah rutin menyisihkan waktu istirahat siang kamu untuk power nap. 

 
 
Meskipun sama-sama bertujuan untuk tidur atau beristirahat, power nap berbeda dengan tidur siang.

Baca Juga: Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Tunda Penyusutan Otak!


Perbedaan yang paling jelas yakni dari durasi, jika power nap hanya 10-20 menit, tidur siang cenderung memiliki durasi lebih lama sekitar satu hingga dua jam.

Selain itu power nap bisa dilakukan di mana saja bahkan ketika kamu sedang dalam perjalanan menggunakan transportasi umum, kamu bisa melakukan power nap. 

Berbeda dengan tidur siang yang memang lebih baik dilakukan di rumah atau ruangan dengan kondisi yang mendukung.

Satu lagi, biasanya tidur siang dilakukan sebagai "pembalasan" karena kita merasa kelelahan dari kurang tidur di malam sebelumnya. Jadi jangan sampai salah membedakan ya. 






----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung