Tingkatkan Produktivitas Pekerja Kantoran, Yuk Coba Power Nap!

Jika kamu seorang pekerja kantoran dengan jadwal yang cukup padat dan sering merasa kurang fokus juga konsentrasi berkurang, mungkin kamu membutuhkan power nap.

Apa sih Itu Power Nap? 

Dilansir dari laman halodoc.com, power nap merupakan istilah yang merujuk pada kebiasaan tidur singkat dalam rentang waktu 10 hingga 20 menit dan tidak memerlukan sampai ke fase tidur yang dalam.

Banyak ahli yang menyebutkan kalau power nap manjur untuk memulihkan energi karena tubuh dan otak mendapatkan waktu untuk beristirahat sejenak. 

Manfaat lain dari power nap yakni untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Ketika otakmu diberikan jeda untuk beristirahat, maka otak akan menjadi lebih rileks dan tubuh mampu memulihkan energi yang bisa membuat kamu lebih produktif.

Baca Juga: Inemuri, Tidur Siang Ala Jepang yang Bisa Ditiru!

Selain itu dengan menyisihkan waktu selama 10-20 menit di jam istirahat akan membantu mengurangi kelelahan dan memperbaiki suasana hati lho.


Ketika kamu kelelahan, kamu akan berpotensi merasakan stres yang akan mempengaruhi mood kamu menjadi negatif.

Dengan melakukan power nap, tubuhmu bisa menjadi lebih segar dan siap menghadapi tugas atau pekerjaan selanjutnya.