Pepaya Buah Tropis yang Underrated, Ternyata ini Asal Usulnya

Siapa yang sering disuruh makan buah pepaya untuk pencernaan yang lebih lancar? Be-emers, tahu nggak nih kalau buah pepaya terkadang dipandang sebelah mata karena memiliki aroma khas dan tekstur yang tidak semua orang suka.

Namun, di balik daging buahnya yang lembut dan manis, ternyata buah pepaya menyimpan segudang manfaat kesehatan untuk tubuh kita lho. 

Buah pepaya yang kaya akan vitamin C, A, dan serat alami, dikenal ampuh melancarkan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Maka tidak heran kalau banyak yang menyarankan mengonsumsi buah pepaya ketika sedang sembelit atau merasa tidak cukup mengonsumsi serat harian. 

Pada 100 gram daging buah pepaya matang mengandung karbohidrat (9,8 gram), gula alami (5,9 gram), serat pangan (1,8 gram), protein (0,5 gram) serta lemak (0,3 gram).


Selain itu beberapa vitamin yang baik untuk tubuh seperti vitamin C, A, E, K, B1, B3, B6 serta Folat yang tentunya sangat bermanfaat untuk kebutuhan nutrisi tubuh kita jika kita rutin mengonsumsi buah pepaya setiap harinya. 

Gaya hidup orang dewasa terkadang sering melewatkan kebiasaan makan buah dan sayur yang bisa mengakibatkan munculnya gangguan pencernaan seperti susah BAB atau sembelit.

Kekurangan serat pada tubuh juga bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah lho. Maka dari itu buah pepaya bisa menjadi salah satu buah yang mencukupi kebutuhan serat harian kamu. 

Buah pepaya biasanya lebih segar disajikan dalam kondisi dingin dengan potongan kecil agar mudah untuk dikonsumsi. Terkadang ada juga yang mengolah pepaya dengan cara dijus dan ditambahkan perasan jeruk nipis untuk rasa yang lebih segar dan menutupi aroma khas dari buah berwarna merah cerah ini.

Jadi apapun penyajiannya, yang pasti buah pepaya punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.