5 Tips Tetap Bugar dengan Berolahraga di Musim Hujan dan Banjir. Sumber Gambar Adobe Express
Be-emers, hujan-hujan bukan berarti tidak fit ya? Justru, seharusnya kita semakin giat berolahraga, makan makanan bergizi, istirahat cukup, dan mengasup berbagai multivitamin.
Kalau yang sudah biasa olahraga dalam ruangan (indoor) sih aman, tinggal lanjut! Tapi gimana nih, yang biasa olahraga di luar ruangan (outdoor). Cuaca sedang sering hujan, becek, banjir lagi.
Nah penulis punya beberapa tips yang barangkali bisa membantu nih Be-emers.
5 Tips Tetap Bugar Saat Berolahraga di Cuaca Ekstrem
Berikut adalah tips tetap bugar saat berolahraga di cuaca ekstrem saat hujan dan banjir di berbagai tempat:1. Sementara Olahraga di Dalam Ruangan (Indoor) Dulu
Be-emers, bisa gabungkan beberapa jenis olahraga sekaligus untuk mengganti jenis olahraga yang biasa dilakukan di luar ruangan (outdoor).
Misalnya olahraga jenis menggabungkan jenis olahraga sekaligus. Misalnya High-Intensity Interval Training (HIIT), yoga dan pilates, dan latihan beban tubuh baik squat, push-up, dan plank.
2. Olahraga Bersama dengan Memanfaatkan Fasilitas Umum
Jika Be-emers merasa bosan, Be-emers bisa nih, olahraga dengan memanfaatkan fasilitas umum yang tertutup. Misalnya tangga dan tempat parkir.
Be-emers bisa memanfaatkan tangga darurat untuk naik turun tangga tersebut, untuk latihan kardio misalnya.
Atau memanfaatkan area parkir atau koridor untuk lari-lari kecil atau jogging. Tetapi hati-hati dan tetap jaga keselamatan ya.
Tulis Komentar
Anda harus Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.