Awet Muda, Ini Gaya Hidup Tyo Nugros Eks Drummer Dewa 19!

Pola hidup sehat merupakan gaya hidup seseorang dalam menjaga kebugaran tubuhnya yang berarti semua aspek kondisi kesehatan seseorang sangat di perhatikan. Tak hanya soal makanan, gaya hidup sehat juga harus dijadikan kebiasaan seseorang agar hasilnya tidak sia-sia. 

Menerapkan pola hidup sehat tentu bisa membuat seseorang terhindar dari berbagai masalah dan gangguan kesehatan, salah satunya serangan bakteri penyakit dan virus. Hal tersebut membuktikan pentingnya menjaga pola hidup sehat.

Bagaimana cara menerapkannya? Pola hidup sehat bisa dilakukan mulai dari dari konsumsi makanan, minuman, asupan nutrisi, serta dari kebiasaan berolahraga seseorang.

Pada dasarnya, penerapan pola hidup sehat memang identik dengan faktor makanan yang biasa dikonsumsinya. Selain aspek makanan yang sehat dan bergizi, menjaga kondisi tubuh tetap bugar juga penting.

Caranya tentu dengan berolahraga secara teratur. Untuk dapat menerapkan pola hidup sehat memang bukanlah hal mudah. Saat ini banyak orang yang sudah menerapkan pola hidup sehat ini dan menuai hasilnya.


Salah satunya adalah eks drummer Dewa 19, Tyo Nugros. Apa yang dilakukan Tyo dalam menjaga tubuhnya agar tetap sehat?
 

Cara Tyo Nugros Awet Muda

Berikut hal-hal yang dikurangi Tyo Nugros sehingga bisa tetap bugar di usianya yang menginjak kepala lima.

Baca Juga: Bahaya, Ini Dampak Sedentary Lifestyle dan Tips Mengatasinya!
 

1. MSG (Monosodium Glutamate)

 
MSG adalah molekul sodium yang dikombinasi dengan asam glutamat. Molekul sodium digunakan untuk menstabilkan molekul glutamat, sementara asam glutamat berfungsi sebagai penyedap rasa.

Kebiasaan mengonsumsi MSG dalam jangka panjang terbukti dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Selain itu adanya penelitian mengenai MSG sebagai salah satu penyebab obesitas, namun secara ilmiah hal ini belum terkonfirmasi. 

Lebih jauh lagi, tidak hanya untuk orang normal, bagi ibu yang sedang hamil mengkonsumsi MSG juga dianggap dapat merusak kesehatan ibu dan kandungannya, karena ada efek yang ditimbulkan dari mengkonsumsi MSG.

Berikut ini beberapa reaksi bahaya dari kelebihan mengkonsumsi MSG :

1. Tubuh menjadi lemas
2. Kulit menjadi merah
3. Tekanan atau rasa kencang pada wajah
4. Berkeringat
5. Mati rasa, kesemutan atau rasa terbakar di bagian tubuh tertentu, misalnya leher dan wajah
6. Detak jantung yang cepat
7. Nyeri dada
8. Sakit Kepala
9. Mual

Namun kita jangan terlalu khawatir, bahan MSG juga dapat digantikan dengan sayuran penambah rasa yang jauh lebih sehat dibanding menggunakan MSG untuk penyedap makanan, seperti:

1. Jamur
2. Sawi putih
3. Kecap ikan
4. Rumput laut
5. Zaitun
6. Tomat

2. Garam

 
Dalam mengkonsumsi garam sebaiknya juga dibatasi. Mengonsumsi garam secara berlebihan dianggap berbahaya karena kandungan dan efek samping yang ditimbulkan dari zat tersebut dapat memberikan efek yang merugikan untuk tubuh.

Baca Juga: Bahaya Vape Bisa Bikin Popcorn Lung. Seperti Apa Gejalanya?

Berikut dampak dari penggunakan garam yang berlebihan:

1. Penurunan fungsi otak
2. Mengganggu fungsi ginjal
3. Menyebabkan hipertensi dan sakit jantung
4. Demensia vaskular
5. Penipisan tulang
6. Kanker lambung
7. Sering buang air kecil
8. Sering haus
9. Muncul kantung mata
10. Kulit tidak kencang

Sebagai pengganti garam, Be-emers dapat menggunakan bahan-bahan yang mudah didapatkan di manapun dan untuk harga enggak kalah murah, berikut bahan-bahannya:

1. Bawang putih
2. Jahe
3. Kulit lemon
4. Bubuk lada hitam
5. Ketumbar

Menerapkan gaya hidup yang sehat dengan memilih pengganti garam untuk diet bisa menjadi alternatif yang menyehatkan tanpa mengurangi cita rasa masakan.

Selain menggunakan banyak alternatif pengganti garam di atas, kamu juga bisa mencoba membuat kaldu tulang sendiri sebagai penyedap.

Dengan begitu, penggunaan garam pun bisa dikurangi. Dengan cara tersebut juga pola hidup sehat akan bisa di jaga secara konsisten.

Be-emers mau kan awet muda kayak Tyo Nugros? Yuk, terapkan pola hidup sehat sedari dini!

Punya opini untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung.