Post-Vacation Blues Bikin Habis Liburan Terasa Sepi, Ini Cara Mengatasinya!

Tak jarang setelah liburan yang menyenangkan, kita malah merasa sepi dan kurang bersemangat. Fenomena ini dikenal dengan istilah Post-Vacation Blues atau Post-Holiday Blues. Apa sebenarnya yang membuat kita merasakannya?

Post-Vacation Blues adalah suatu keadaan di mana seseorang mengalami perasaan sedih, kekosongan, dan kurang semangat setelah mengakhiri liburan yang menyenangkan.

Liburan adalah waktu di mana kita melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari, beban pekerjaan, dan menjalani momen kebahagiaan tanpa hambatan.

Ketika liburan berakhir, kita harus kembali ke dunia nyata dengan tanggung jawab yang menanti. Hal ini dapat menyebabkan perasaan kekecewaan dan sedih, yang sering kali disebabkan oleh perbedaan yang tajam antara kehidupan liburan yang menyenangkan dan rutinitas yang monoton.

Penyebab Post-Vacation Blues

Menurut Dr. John Grohol, Founder & CEO PsychCentral, post-vacation blues disebabkan oleh perasaan kekecewaan karena liburan yang berakhir.


Baca Juga: Abis Nonton Konser Kok Sedih? Awas Post-Concert Depression!

Saat kita tenggelam dalam momen kebahagiaan liburan, kita cenderung melupakan tanggung jawab dan stres yang menanti kita. Ketika kita kembali ke rutinitas, perasaan itu muncul kembali dan menyebabkan kehampaan emosional.

Selain itu, perubahan lingkungan dan rutinitas juga dapat berperan dalam munculnya post-vacation blues. Ketika kita berada di tempat baru, pikiran kita teralihkan dari rutinitas sehari-hari yang membosankan.

Namun, setelah liburan, kita harus kembali ke lingkungan yang sama dan menjalani rutinitas yang dulu pernah membuat kita merasa jenuh. Hal ini dapat memicu perasaan sepi dan kurang semangat.

Tips Mengatasi Post-Vacation Blues

Lantas, bagaimana cara mengatasi post-vacation blues? Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:

1. Nikmati momen kecil sehari-hari

Liburan yang menyenangkan sering kali diwarnai dengan momen-momen besar. Namun, setelah liburan, kita bisa mencoba menemukan kebahagiaan dalam momen-momen kecil sehari-hari.

Nikmati secangkir kopi di pagi hari, berjalan-jalan di sekitar kantor saat istirahat makan siang, atau bahkan menonton film favorit di akhir pekan. Menemukan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu mengurangi rasa kehampaan.

Baca Juga: Musim Liburan, Ini Tips Solo Traveling untuk Ciwi-Ciwi!

2. Buat rencana kecil untuk masa depan

Setelah liburan, sering kali kita merasa tidak ada yang dinantikan. Menciptakan rencana kecil untuk masa depan dapat memberikan harapan dan tujuan baru.

Misalnya, kamu bisa merencanakan kunjungan ke tempat yang ingin dikunjungi, mengikuti kelas atau kursus yang menarik, atau bahkan merencanakan liburan kecil di akhir pekan. Rencana-rencana kecil ini akan memberikan sesuatu yang dinantikan dan membantu mengurangi perasaan sepi.

3. Berbagi cerita dengan orang terdekat

Ketika kita merasa sedih atau sepi, berbicara tentang perasaan kita dengan orang terdekat bisa membantu.

Berbagi cerita tentang liburan dengan teman atau keluarga bisa memberikan kesempatan untuk merasakan kembali momen-momen indah dan mengurangi perasaan kehampaan. Selain itu, mereka juga bisa memberikan dukungan dan pemahaman yang kita butuhkan.

Ingatlah, post-vacation blues adalah hal yang wajar dan umum dialami oleh banyak orang. Namun, dengan mengadopsi tips-tips di atas dan memberikan waktu bagi diri sendiri untuk beradaptasi dengan rutinitas, kita bisa mengatasi perasaan sepi dan kembali merasakan semangat dalam kehidupan sehari-hari.

Jadi, jangan biarkan post-vacation blues meredam semangatmu, Be-emers! Tetaplah berpikiran positif, nikmati momen-momen kecil, dan berbagi cerita dengan orang terdekat.

Ingatlah bahwa liburan hanyalah salah satu bagian dari hidup yang indah, dan ada banyak hal lain yang menanti untuk dinikmati. Selamat menjalani hari-hari pascapetualangan liburanmu!

Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung.