Kenalan dengan Intuitive Eating yang Bikin Bisa Makan Enak tapi Tetap Sehat

Yang kedua yakni kamu bisa memulai buat levelan rasa lapar ala kamu. Dengan membuat level rasa lapar kamu bisa menentukan di level berapa kamu akan makan dengan benar yang bukan sekedar ngemil atau mengganjal saja. 

Levelan lapar ini juga bisa membantu kamu mengontrol porsi makan dan menghindari emotional eating karena membiarkan tidak makan hingga level tertinggi yang akhirnya kamu akan makan dengan kalap. 

Yang ketiga yakni kamu bisa fokus pada makanan dan rasa kenyang. Intuitive eating membantu kamu untuk bisa lebih fokus terhadap rasa kenyang. Melatih kamu untuk makan dengan tenang dan menikmati setiap suapan dengan rasa syukur. 

Baca Juga: Mindful Eating, Cara Makan Perlahan yang Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Lalu yang terakhir, intuitive eating bisa membantu kamu mengendalikan berat badan dan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Pasalnya intuitive eating ini membuat kamu bisa menyadari kapan waktu makan karena lapar, dan kapan waktu berhenti ketika sudah kenyang. 


Selain itu sangat kecil kemungkinannya kamu masih mencari cemilan atau kudapan manis karena rasa kenyang kamu sudah terpenuhi dengan baik. 








---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung