Mengenal Eustress, Salah Satu Kondisi Stres yang Justru Bikin Sukses!

Jika biasanya pemahaman tentang stres selalu dikaitkan dengan kondisi negatif seperti penuh tekanan, lelah mental dan memicu gejala depresi.

Namun stres yang satu ini justru bisa membawa dampak positif dan memotivasi hidup lho Be-emers. 

Apa itu Eustress?

Eustress merupakan salah satu jenis stres baik yang bisa membantu kamu termotivasi, fokus dan bersemangat untuk melakukan sesuatu.

Tahu enggak nih kalau eustress itu bisa muncul di berbagai kondisi ketika kamu akan memulai pekerjaan baru, mengunjungi tempat baru, liburan, memasuki masa pensiun, hingga ketika menonton film horor dan dalam kondisi jatuh cinta juga tidak menutup kemungkinan kamu akan merasakan kondisi eustress. 

Ciri-ciri eustress bisa diketahui dari sensasi fisik yang kita rasakan seperti jantung berdebar, gugup, dan pikiran yang berpacu namun dalam perasaan yang menggembirakan.

Sehingga kamu akan merasa termotivasi untuk melakukan sesuatu dengan bersemangat. 


Baca Juga: Mengelola Rasa Cemas di Tempat Kerja, Panduan Anti Stres untuk Perempuan!
 

Manfaat Eustress

Beberapa manfaat dari kondisi eustress yakni antara lain bisa membantu kamu dalam meningkatkan performa baik dalam pekerjaan ataupun dalam prestasi akademik.

Eustress bisa menjadi pemicu kita untuk berpikir kreatif atau bahkan memberikan ide atau solusi terhadap suatu tantangan di pekerjaan atau di akademik. 

Eustress juga bisa meningkatkan kepercayaan diri dari pencapaian ketika kita berhasil menyelesaikan suatu tantangan atau masalah.

Manfaat lainnya yakni eustress juga bisa mengurangi risiko burnout, melatih seseorang untuk bisa bersikap tenang dan fokus meskipun sedang dalam kondisi yang sulit. Dengan begitu, tentunya kesehatan mental pun tetap terjaga dengan baik. 

Namun perlu diperhatikan, eustress juga bisa berubah menjadi distress atau stres yang merugikan jika tidak dikelola dengan benar. 

Maka dari itu, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengelola eustress supaya bisa menambah semangat untuk aktivitas sehari-hari.