10 Makanan Detox Alami Supaya Tubuh Lebih Sehat, Yuk Coba!

Pernahkah kamu merasakan tubuh yang terasa berat, mudah lelah, atau kurang bertenaga? Hal ini bisa menjadi sinyal dari tubuh bahwa ia membutuhkan detoksifikasi.

Detoksifikasi, atau detox adalah proses alami yang dilakukan tubuh dalam mengeluarkan racun yang menumpuk akibat pola makan yang tidak sehat, paparan polusi, dan stres. 
 

10 Makanan yang Bisa jadi Detox Alami untuk Tubuh

Nah, agar tubuh lebih segar dan sehat, kamu bisa mencoba beberapa makanan detoks alami berikut ini!

1. Lemon

Lemon dikenal karena kandungan vitamin C yang tinggi dan sifat alkalinya yang membantu menyeimbangkan pH tubuh.

Selain itu, lemon berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mengeluarkan racun melalui urin. Kamu bisa mengonsumsinya dengan mencampurkan air perasan lemon ke dalam segelas air hangat setiap pagi.

2. Jahe

Siapa yang tidak mengenal jahe? Rempah ini kaya akan senyawa anti-inflamasi yang mendukung kinerja sistem pencernaan.

Mengonsumsi teh jahe secara rutin dapat membantu meredakan kembung, mempercepat metabolisme, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Alpukat

Buah ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan lemak sehat dan glutathione, sebuah senyawa yang mendukung hati dalam proses detoksifikasi.


Selain itu, alpukat juga mengandung serat yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.

Baca Juga: Mengenal Kendalen, Camilan Khas Jawa Tengah yang Terbuat dari Singkong

4. Bayam

Bayam dan sayuran hijau lainnya kaya akan klorofil, yang berperan dalam membersihkan darah dan meningkatkan oksigen dalam tubuh.

Selain itu, sayuran hijau juga mendukung fungsi hati dan ginjal dalam proses pengeluaran racun.

5. Teh Hijau

Minuman ini mengandung katekin, sejenis antioksidan yang berperan dalam meningkatkan fungsi hati dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Mengonsumsi teh hijau secara rutin juga dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan metabolisme.