Rekomendasi Aktivitas yang Bisa Meredakan Stres, Tertarik Coba DIY?

Tidak ada seorang pun luput dari stres dalam kehidupan ini. Meskipun stres dalam level ringan, tapi cukup membuat badan, jiwa serasa tidak nyaman. 

Pikiran dan aktivitas yang dilakukan sendiri atau DIY (Do-It-Yourself) dapat membantu meredakan stres karena dapat menenangkan pikiran, meningkatkan mood, dan memompa endorfin.

Rekomendasi Aktivitas yang Bisa Meredakan Stres

Berikut adalah rekomendasi aktivitas DIY yang bisa meredakan stres, yuk coba:

Menulis atau menggambar

Dalam menuliskan kegalauan, kegelisahan serta keluh kesah di satu buku harian atau jurnal akan mengurangi stres.
 

Berkebun

Aktivitas yang menyenangkan bagi orang yang suka berkebun.  Dengan mendekatkan diri dengan alam, mempertajam daya ingat, dan membuat Anda aktif bergerak.
 

Memasak

Adakalanya kita perlu ke dapur untuk memasak. Kesukaan memasak untuk pasangan atau anak-anak dan hasil masakan sangat disukai oleh keluarga membuat pemasak jadi sangat bahagia, senang, bangga.

Fotografi

Siapa ngga suka fotografi?  Hampir semua pasti senang jepret-jepret sejak adanya media sosial yang menampung segala kegiatan untuk diupload di media sosial.

Bukan hanya hal-hal di atas yang dapat mengurangi stres, tapi membuat swakriya atau benda do it yourself juga membuat mental kita sehat.
  

Dari hasil riset, kreasi dari prakarya yang sangat inovatif dan kreatif akan memberikan perasaan yang sangat positif.  

Lebih dari 80 persen perajut yang sedang dalam kondisi stres  akan berubah menjadi gembira setelah merajut.

Demikian juga bagi mereka yang mengerjakan gerabah dan makrame, begitu selesai dari kerjaan itu, tubuh akan respons relaksasi dan tekanan darah, denyut jantung dan ketegangan otot akan lebih rileks .