Ladies Simak Yuk, Biar Mood Tetap Aman Meskipun Ada Tamu Bulanan!

Siklus menstruasi atau biasa disebut juga sebagai 'tamu bulanan' bagi kaum hawa adalah masa-masa dimana mereka mengalami perasaan yang sensitif karena perubahan mood yang terombang ambing akibat kadar hormon yang naik turun.

Tidak jarang, di masa-masa ini para perempuan yang sedang kedatangan 'tamu bulanannya' akan lebih mudah tersinggung, marah, sedih dan cemas hingga siklus bulanannya berakhir. 

 

Tips Atasi Mood Swing & Kontrol Emosi saat Datang Bulan

Maka dari itu, ada beberapa cara atau tips bagaimana mengatasi mood swing dan cara mengontrol emosi ketika tamu bulanan datang. 

Baca Juga: Mengatasi Bad Mood Supaya Balik Good Mood dengan 6 Cara Sederhana
 

1. Support System dari Teman 

Tips pertama menjaga mood kamu supaya tetap aman ketika kedatangan tamu bulanan yakni dengan meminta dukungan dari teman atau sahabat.

Dukungan moral akan membantu kamu untuk menekan perasaan cemas, bingung dan sensitif, sehingga kamu bisa berpikir lebih rasional dan jernih. Sesama wanita tentunya akan lebih mudah memahami dan mendukung satu sama lain untuk bisa melewati masa siklus bulanan.


 

2. Catat Tanggal Siklus 

Tips kedua yang bisa kamu lakukan sebagai antisipasi mood swing yakni dengan mencatat tanggal siklus bulanan kamu melalui aplikasi atau dengan menandai di kalender secara manual.

Tujuannya adalah agar kamu bisa paham dan tahu kapan kamu harus mulai jaga-jaga mengatur emosi dan mood ketika tanggal siklus bulanan kamu sudah hampir tiba.

Dengan mencatat tanggal siklus bulanan kamu juga bisa bermanfaat sebagai alat hitung, kapan masa subur dan kapan perkiraan siklus bulanan kamu yang selanjutnya akan tiba.