Ladies Simak Yuk, Biar Mood Tetap Aman Meskipun Ada Tamu Bulanan!

3. Olahraga Bangun Mood 

Percaya atau tidak, dengan rutin berolahraga kamu tidak hanya akan mendapatkan tubuh yang bugar, tetapi juga dengan olahraga kami bisa memperbaiki suasana hati karena hormon endorfin kamu akan meningkat ketika berolahraga.

Kamu bisa mencoba dari yang ringan seperti berjalan kaki, berlari atau jogging, atau bahkan bersepeda yang tentunya akan mampu meredakan emosi sehingga ketika siklus bulanan kamu tiba, maka emosi kamu pun bisa terjaga dengan baik. 
 

4. Istirahat yang Cukup 

Apabila kamu melakukan semuanya namun tidak memiliki waktu istirahat yang cukup tentunya semua usaha kamu menjaga mood ketika menstruasi akan menjadi sia-sia.

Pastikan kamu memiliki kualitas tidur yang baik sekitar 7-8 jam per hari terlebih pada seminggu sebelum siklus bulanan kamu datang ya, karena itu bisa membantu kamu untuk mengatur emosi untuk tidak meluap ketika menstruasi. 

Baca Juga: Tren Pola Hidup Sehat, Yuk Intip Peluang Cuan dari Jus Kekinian
 

5. Gaya Hidup Sehat 

Tips kelima tentang bagaimana mengatasi mood swing ketika menstruasi yakni dengan mulai mengubah gaya hidup ke pola yang lebih sehat. Mulai dari pemilihan asupan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh seperti makanan yang tinggi serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh.


Meskipun terkadang ketika menstruasi kaum hawa lebih cenderung makan makanan yang minim nutrisi. Namun, bisa mengenyangkan hasrat seperti makanan dan minuman tinggi gula, pedas, berminyak, dan makanan olahan tinggi garam.

Nah, ada baiknya mulai mengubah gaya hidup untuk tubuh yang lebih sehat kedepannya. 


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung