Kebiasaan Sehat yang Justru Bikin Cepat Tua!

Be-emers, enggak sedikit dari kita yang berusaha menjalani hidup sehat supaya awet muda. Mengonsumsi sayur dan buah, rajin olahraga, hingga menjaga pola tidur yang cukup dilakukan agar bisa mendapatkan kehidupan yang panjang umur. 

Namun siapa sangka, dari kebiasaan-kebiasaan tersebut, ada beberapa yang diam-diam justru mempercepat proses penuaan seperti kulit kusam, stamina menurun dan menimbulkan keriput di muka lho! 
 

Kebiasaan Sehat yang Justru Bikin Cepat Tua

Kebiasaan sehat pertama jika kamu lakukan secara berlebihan bisa menimbulkan tanda-tanda penuaan dalam tubuh yakni kamu terlalu terobsesi dengan olahraga kardio. 

Olahraga kardio (singkatan dari kardiovaskular) merupakan jenis olahraga yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan, sehingga membantu memperkuat jantung dan paru-paru.

Namun dibalik itu semua, jika tubuh terlalu banyak latihan kardio hormon kortisol (hormon stres) akan meningkat dan efeknya akan merusak kolagen dan elastin kulit yang membuat kulit lebih cepat kendur dan keriput muncul lebih awal. 

Selain itu, jika kamu melakukan kardio terlalu banyak, tubuh bisa terasa lebih lesu karena stamina yang menurun. Maka dari itu coba perhatikan dan atur lagi kebutuhan olahraga kardio kamu secukupnya ya. 


Baca Juga: FOMO Ikutan Olahraga, Emang Mau Sehat Beneran?

Kebiasaan sehat kedua yang bisa membuat kamu menua lebih cepat yakni berlebihan mengonsumsi jus buah.

Pada dasarnya jus buah tanpa tambahan gula adalah pilihan menu utama di gaya hidup sehat, namun segala sesuatu yang berlebihan tentunya akan menghasilkan sesuatu yang kurang baik.

Sama dengan jus buah ini, jika dikonsumsi terlalu banyak meskipun dalam pikiran kita buah adalah sama dengan sehat, tetapi kandungan gula alami yang tinggi di dalam jus yang kita konsumsi berlebihan bisa mempercepat proses glycation atau proses perusakan kolagen dan elastin kulit, efeknya kulit kita akan mudah keriput dan kehilangan kekenyalannya.