Dari Ngopi sampai Begadang: Ini Penyebab dan Cara Mencegah Penyakit Jantung

Cara Biar Jantung Tetap Sehat

Berikut adalah beberapa cara supaya jantung kamu tetap sehat:

Batasi kopi, cukup 1–2 cangkir per hari.
Tidur cukup, idealnya 7–8 jam biar jantung punya waktu recovery.
Aktif bergerak, olahraga ringan 30 menit, 5 kali seminggu.
Kelola stres, meditasi, ibadah, atau sekadar ngobrol sama teman dekat.
Makan sehat, lebih banyak buah, sayur, ikan, dan kacang-kacangan.

Jantung itu kayak partner kerja yang loyal, selalu ada buat kita. Tapi kalau kita terus-terusan kasih beban berlebih, jangan kaget kalau dia “mogok” di usia muda. Jadi, mulai sekarang, yuk lebih peduli sama kebiasaan kecil sehari-hari.

Karena menjaga jantung sama dengan menjaga masa depanmu. Kalau kamu, kebiasaan apa yang paling sering bikin jantungmu kerja ekstra?

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".

Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!

Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung