Hari Jantung Sedunia: 7 Cara Menjaga Kesehatan Jantung

5. Cukup Istirahat 

Menurut dokter Saddan Ismail di akun YouTube @SaddamIsmail nih Be-emers, untuk menjaga kesehatan jantung, juga harus cukup istirahat. 

Cukup istirahat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan obesitas yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung.
 

6. Hindari Alkohol dan Rokok

Menghindari alkohol berarti menghindari sifat racun yang ada pada alkohol yang dapat menyebabkan otot jantung menjadi lemah. Ini juga disampaikan oleh dokter Saddam Ismail.

Begitu juga dengan rokok. Menghindari rokok, baik aktif atau pasif, berarti menghindari nikotin yang dapat menyebabkan peradangan pembuluh darah.

Pembuluh darah sehat membantu menjaga jantung tetap sehat.

7. Hindari Stres

Be-emers menghindari stres dapat bermanfaat untuk mencegah pembentukan hormon stres.


Menghindari stres juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. Yang ini akan berdampak pada kesehatan jantung.

Tips agar tidak stress menurut buku Thinking Fast and Slow karya Daniel Kahneman, bisa menikmati aktivitas yang sedang dilakukan. Perbanyak melakukan aktivitas yang disenangi. Menulis artikel dan bergabung di komunitas di Bisnis Muda ini misalnya, hehe.





---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung