5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Jantung Sehat

4. Tidur Bukan Malas, Tapi Terapi Alami

Penelitian Harvard Medical School menemukan, orang yang kurang tidur (di bawah 6 jam) punya risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dibanding yang tidur cukup. 

Jadi, jangan anggap remeh waktu tidur. Usahakan 7–8 jam tiap malam, biar jantung punya waktu istirahat maksimal.
 

5. Hentikan Kebiasaan Berisiko

Rokok dan alkohol udah jelas musuh utama jantung. Data WHO menunjukkan, perokok punya risiko penyakit jantung koroner 2–4 kali lebih besar dibanding bukan perokok. 

Berat memang buat berhenti, tapi ini langkah paling efektif buat perpanjang usia sehat. Hari Jantung Sedunia jadi pengingat penting kalau gaya hidup seimbang bukan sekadar slogan, tapi sudah terbukti secara ilmiah memberi perlindungan buat jantung kita. 

Jadi, enggak usah nunggu sakit dulu buat berubah. Mulai aja dari langkah kecil aja, dengan gerak, atur pola makan, tidur cukup, dan kelola stres.

Ingat, kalau pikiran happy dan gaya hidup seimbang, jantung pun ikut sehat. 






---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung