7 Strategi Pemulihan Energi dan Mengurangi Post-Holiday Blues

3. Sediakan Energi dan Nutrisi untuk Otak

Mempertimbangkan mengudap nutrisi sehat, seperti dikutip dari axa.co.id, juga bisa membantu mengatasi kelelahan otak.

Be-emers bisa coba mengasup berbagai nutrisi yang dapat diperoleh dari pisang, coklat hitam, yoghurt, kacang-kacangan, ikan, dan gandum. Makanan ini bagus sebagai sumber energi berkelanjutan dan kesehatan otak.
 

4. Tempat Kerja Suasana Baru

Menata tempat kerja agar ada suasana baru, juga bisa jadi penyemangat, peningkat motivasi, dan memberi kenyamanan psikologis lho, Be-emers.

Hal ini seperti disampaikan oleh chubb.com. Misalnya Be-emers bisa lakukan dengan menata meja kerja, beli tempat pensil dan rak baru baru agar rapi, kertas warna-warni untuk menulis to do list, dan sebagainya.
 

5. Lakukan secara Bertahap dan Jeda Istirahat 

Untuk menghindari decision fatigue, Be-emers juga disarankan jangan langsung mengerjakan pekerjaan berat. Sebaliknya, selesaikan tumpukkan pekerjaan tersebut secara bertahap.

Untuk membantu menghindari stress juga, Be-emers tetap disarankan membuat skala prioritas pekerjaan yang penting untuk diselesaikan terlebih dahulu.


Jangan lupa juga juga untuk memberi jeda istirahat. Misal menerapkan pola bekerja 25 menit, istirahat lima menit.
 

6. Komunikasi

Perubahan dari kondisi santai menjadi sibuk memang perlu masa transisi dan ini valid dialami oleh siapapun. 

Jadi, jangan ragu untuk mengomunikasikan kepada orang-orang yang berhubungan dengan kita. Misalnya pasangan dan rekan kerja. Ini untuk membangkitkan empati mereka dan agar Be-emers juga tidak stress menanggung beban sendiri.
 

7. Efektifkan Waktu 

Meski demikian, Be-emers membuang-buang waktu juga bisa membuat diri tambah stress lho. Ini antara lain karena ada perasaan bersalah. Oleh karena itu, tetap batasi diri ketika membuka pasar online (e-commerce), berselancar di berbagai media sosial, gosip berlebihan, dan sebagainya.




---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung