Meliana Aryuni Kedua, sebelum melakukan olahraga ini, kamu perlu melakukan pemanasan dan ketika hendak menyelesaikan olahraga lakukanlah pendinginan. Kedua hal ini harus kamu lakukan agar pembuluh darahmu terjaga.
Ketiga, cukupkan nutrisi pada makananmu dan minummu. Olahraga ini membutuhkan kalori yang cukup banyak sehingga perhatikan makanan dan minummu
Keunikan dari hyrox ini adalah dalam pelaksanaannya. Dalam pelaksanaannya, peserta hyrox harus menyelesaikan total 8 km lari. Yang berarti ada 8 segmen dan setiap segmen lari sejauh 1 km diselingi dengan satu stasiun latihan fungsional. Hal itu dilakukan terus sampai 8 kali putaran.
Jika kamu merasa kurang fit dan memiliki kondisi jantung yang buruk, maka tidak disarankan untuk melakukan olahraga hyrox ini. Lakukan saja olahraga ringan yang biasa kamu lakukan. Carilah olahraga yang telah kamu rasakan dampaknya. Enggak usah ikutan tren hyrox kalau kamu sendiri sudah merasa ciut untuk melakukannya.
Referensi:
https://www.emc.id/id/care-plus/tren-olahraga-hyrox-apakah-aman-atau-justru-berbahaya-bagi-jantung-anda?
https://www.banksinarmas.com/id/artikel/apa-itu-hyrox
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung
Tulis Komentar
Anda harus Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.