Ini Dampak Positif Self-Talk, Normalisasi Bicara pada Diri Sendiri!

Kita pasti sering merasa aneh ketika melihat orang berbicara pada diri sendiri, bukan? Tapi tahukah kamu bahwa self-talk atau berbicara pada diri sendiri sebenarnya adalah hal yang normal dan bahkan bisa memberikan dampak positif bagi kehidupan kita?

Self-talk adalah kegiatan berbicara pada diri sendiri yang dilakukan secara sadar atau tidak sadar. Kita bisa berbicara pada diri sendiri di dalam pikiran atau bahkan dengan suara keras.

Pada awalnya mungkin terdengar aneh, tapi sebenarnya itu adalah bagian dari cara kita berinteraksi dengan diri sendiri dan dunia di sekitar kita.

Dampak Positif Self-Talk

Dampak pertama dari self-talk adalah membangun kepercayaan diri. Ketika kita berbicara pada diri sendiri dengan kata-kata yang positif, kita membangun sikap yang optimis dan percaya diri.

Baca Juga: Wanita Ini Dibayar US$480 untuk Bantu Gen Z Angkat Telepon. Kok Bisa?


Misalnya, saat kita sedang menghadapi situasi sulit, dengan berkata "Aku bisa melakukannya!" atau "Saya pasti bisa menyelesaikan ini," kita memberi dukungan pada diri sendiri dan meningkatkan rasa percaya diri kita. Kata-kata positif ini bisa menjadi motivasi yang kuat untuk mencapai tujuan kita.

Dampak selanjutnya adalah peningkatan fokus dan konsentrasi. Saat kita berbicara pada diri sendiri, kita membantu mengarahkan perhatian kita pada hal-hal yang penting. Misalnya, ketika kita sedang mengerjakan tugas yang rumit, kita bisa berkata pada diri sendiri, "Konsentrasi, kita harus fokus sekarang."

Dengan melibatkan diri dalam self-talk, kita menciptakan ikatan emosional yang lebih kuat dengan apa yang sedang kita lakukan, sehingga meningkatkan kualitas pekerjaan kita.

Selain itu, self-talk juga bisa membantu kita mengelola emosi. Kita semua pernah mengalami saat-saat stres, cemas, atau marah. Dalam situasi tersebut, berbicara pada diri sendiri bisa menjadi alat yang efektif untuk menenangkan diri.

Misalnya, ketika merasa cemas menjelang presentasi, kita bisa berkata, "Tenang saja, kita sudah mempersiapkan diri dengan baik. Kita bisa melakukannya." Dengan cara ini, kita memberikan dukungan emosional pada diri sendiri dan membantu mengurangi tingkat stres yang kita rasakan.

Selanjutnya, self-talk juga berperan dalam proses pengambilan keputusan. Ketika kita menghadapi situasi di mana kita perlu memilih antara beberapa opsi, berbicara pada diri sendiri bisa membantu kita memproses informasi dengan lebih baik.

Baca Juga: Extrovert, Introvert Bukan Soal Aktif Berbicara Tapi Energi!

Misalnya, dengan bertanya pada diri sendiri, "Apa yang paling penting bagi kita dalam situasi ini?" atau "Apa yang akan kita peroleh jika kita memilih ini?" kita bisa membantu diri kita sendiri untuk mengambil keputusan yang lebih baik dan lebih bijaksana.

Jadi, Be-emers, bicara pada diri sendiri adalah hal yang normal dan memiliki dampak positif dalam kehidupan kita. Dengan self-talk yang positif, kita bisa membangun kepercayaan diri, meningkatkan fokus dan konsentrasi, mengelola emosi, serta membantu proses pengambilan keputusan.

Jadi, jangan ragu untuk berbicara pada diri sendiri ketika kita membutuhkannya. Ingatlah, kita adalah teman terbaik bagi diri kita sendiri!

Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung.