Panduan Praktis Menurunkan Berat Badan Selama Ramadan, Cukup dengan 5 Cara!

3. Minum Banyak Air

Pastikan untuk minum banyak air di luar jam puasa untuk menjaga hidrasi tubuh tetap optimal. Air membantu mengendalikan nafsu makan, membersihkan racun dari tubuh, dan meningkatkan metabolisme.

Selain itu, seringkali kita bisa keliru antara rasa haus dan lapar, sehingga minum cukup air dapat membantu mengatasi hal tersebut.

Baca Juga: Nonis Berburu Takjil: Menguatnya Toleransi dan Solidaritas Umat Beragama di Bulan Ramadan
 

4. Tambahkan Latihan Fisik Ringan

Meskipun sedang berpuasa, tetaplah aktif dengan menambahkan latihan fisik ringan dalam rutinitas harian Anda.

Berjalan kaki, yoga, atau latihan ringan lainnya dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme. Pastikan untuk menjaga intensitas latihan sesuai dengan kondisi tubuh saat berpuasa.


Baca Juga: 3 Cara Menumbuhkan Sikap Toleransi Antarumat Beragama, Yuk Terapkan!

 

5. Pertahankan Pola Makan Teratur

Jangan melewatkan sahur dan berbuka, serta hindari makan berlebihan saat berbuka. Pertahankan pola makan teratur dengan porsi yang seimbang.

Hindari kebiasaan makan larut malam yang berlebihan, karena hal ini dapat mengganggu siklus tidur dan pencernaan Anda.

Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program penurunan berat badan selama puasa, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam proses penyembuhan.

Memulai langkah-langkah ini dengan pengetahuan dan panduan yang tepat akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan dengan aman dan efektif selama bulan puasa.

Selamat mencoba dan selamat menikmati manfaat kesehatan dari puasa!

#30hariramadhanbercerita


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung