5 Kebiasaan Pemicu Kolesterol Tinggi: Kurang Aktivitas Fisik Hingga Kegemukan

3. Kegemukan

Kegemukan atau obesitas merupakan faktor risiko lain yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan produksi kolesterol dalam tubuh dan menurunkan kadar kolesterol HDL.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan olahraga rutin.

Baca Juga: Resep Sambel Jenggot: Menu Sahur yang Nikmat Dimakan dengan Nasi Hangat

 

4. Kebiasaan Merokok

Merokok tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan paru-paru, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.

Zat-zat berbahaya dalam rokok dapat merusak pembuluh darah dan mempercepat penumpukan plak lemak dalam arteri.


Jika Anda merokok, segera hentikan kebiasaan ini dan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan bantuan untuk berhenti merokok.

Baca Juga: Memaksimalkan Hari Terakhir di Bulan Ramadhan: Memperbanyak Salat Malam dan Membaca Al Quran

 

5. Kebiasaan Minum Alkohol Berlebihan

Konsumsi alkohol berlebihan juga dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah. Alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida, salah satu jenis lemak dalam darah yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol akibat alkohol, batasi konsumsi alkohol Anda dan pilihlah minum dengan bijak.

Dalam mengelola kolesterol tinggi, selain menghindari kebiasaan pemicu di atas, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan berkonsultasi dengan dokter.

Dokter dapat memberikan saran dan rekomendasi pengobatan yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu Anda.

Baca Juga: 5 Strategi Pemasaran Terbaik untuk Boosting dan Tingkatkan Penjualan Jelang Lebaran

Perlu diingat kolesterol tinggi merupakan kondisi yang serius dan perlu diwaspadai. Dengan mengetahui dan menghindari lima kebiasaan pemicu kolesterol tinggi yang telah disebutkan di atas, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Jaga pola makan sehat, aktif bergerak, dan hindari kebiasaan buruk untuk mencapai kadar kolesterol yang sehat dan menjaga kesehatan tubuh Anda dengan baik.


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung