Coping Mechanism: Strategi yang Dibutuhkan Pekerja untuk Menghadapi Stres

Ilustrasi Coping (Sumber gambar: Canva)

9
Likes

Pernah mendengar istilah mekanisme koping (coping mechanism)?

Jika kamu adalah seorang pekerja yang sering berada di kondisi atau situasi tidak nyaman di lingkungan pekerjaan mungkin kamu butuh strategi coping mechanism ini.

Pada dasarnya mekanisme koping adalah strategi yang dilakukan seseorang untuk menghadapi situasi ketika merasa tidak nyaman pada suatu kondisi tertentu.

Bagi para pekerja, mekanisme ini sering kali digunakan untuk mengurangi dampak akibat stres atau cemas dari tanggung jawab pekerjaan.

Coping Mechanism/Canva

Mekanisme koping ada yang sehat dan yang tidak sehat lho Be-emers. Jangan sampai usaha kamu untuk menghadapi stres jadi kacau karena salah strategi.

Beberapa contoh mekanisme koping yang sehat yakni dengan melakukah beberapa kegiatan yang positif seperti merawat diri, menata gaya rambut, membersihkan rumah, berkebun, memasak, journaling, dan melakukan hobi lainnya seperti berolahraga, melukis, menjahit dan lainnya.

Baca Juga: Cermat Ngatur Uang Sebelum Jadi Pekerja Bergaji Bulanan

Bagi para pekerja bisa memanfaatkan waktu di akhir pekan untuk melakukan kegiatan yang disukai seperti berolahraga, atau bermain dengan hewan peliharaan sebagai coping mechanism setelah menjalankan rutinitas harian sebagai karyawan.

Namun terkadang ada pula pekerja yang melakukan coping mechanism tidak sehat lho!

Misalnya, stress eating atau tidak mengontrol porsi makan, self harm atau melukai diri sendiri, minum minuman beralkohol, mengonsumsi obat-obatan terlarang, menutup diri dan impulsive buying yang tentunya strategi koping tersebut malah mempengaruhi kesehatan fisik dan mental para pekerja itu sendiri.

Jika kamu terlanjur melakukan coping mechanism yang tidak sehat maka berhentilah dan minta bantuan orang lain yang kamu percaya bisa membawa kamu untuk melakukan coping mechanism yang positif ya.

**Strategi Coping Mechanism, Mengapa Harus yang Sehat?**

Penyebab orang merasakan kecemasan atau stres bisa dari tekanan dalam pekerjaan, hubungan dengan sesama manusia, atau beberapa faktor lainnya.

Baca Juga: 6 Tips Menjaga Mental Tetap Aman Ketika Bekerja di Bawah Tekanan

Dari beberapa kondisi tersebut pada akhirnya membuat kita harus bisa menyesuaikan diri atau beradaptasi agar tidak terlarut dalam tekanan dan perasaan tidak nyaman.

Pada saat itulah mekanisme koping akan banyak berperan, maka dari itu akan sangat baik jika kamu memilih dan melakukan strategi mekanisme koping yang sehat.

Berpikiran Positif/Canva