Mengenal Mental Rest, Manfaat dan Cara Memaksimalkannya!

3. Lakukan Hal yang Menyenangkan Hati 

Ketika kamu mulai merasa gejala-gejala lelah mental dan tidak cukup hanya dengan tidur maka kamu bisa mendistraksi kondisi tersebut dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan hati. 

Lakukan hobi-hobi seperti mendengarkan musik, membaca buku, menonton film kesukaan atau membuat jurnal sebagai media pelepasan semua yang kamu lelahkan. Suasana hati yang nyaman bisa membuat tubuh dan pikiranmu menjadi lebih relaks.
 

4. Kurangi Sifat Perfeksionis 

Buat kamu yang menyukai segala sesuatunya harus sempurna atau perfeksionis biasanya cenderung gampang merasakan lelah mental.

Bagi orang yang memiliki prinsip perfeksionis mereka akan melakukan segala cara agar semuanya urusannya bisa berjalan dan menghasilkan sesuatu yang sempurna, namun hal tersebut bisa memicu beberapa masalah seperti lelah mental. 

Maka dari itu, sebisa mungkin cobalah untuk membuat ekspektasi yang sesuai dengan realitas agar ketika kamu melakukan hal tersebut tidak terbebani dengan ekspektasi yang tinggi yang akhirnya malah mengganggu kesehatan mental kamu. 

Baca Juga: Finansial Kuat, Mental Pun Sehat, Berikut 3 Tipsnya !

 

5. Lakukan Konsep Menerima dan Menyadari 

Beristirahatlah dengan perasaan sadar dan menerima semua yang terjadi dengan ikhlas. Kamu tidak akan bisa beristirahat dengan benar jika masih terbayang segala sesuatu yang tidak sesuai dengan ekspektasimu.

Maka dari itu dengan melakukan konsep menerima dan menyadari, maka kamu bisa menghindari perasaan mengganjal agar upaya mental rest kamu bisa dilakukan dengan benar. 

Melakukan mental rest bukan hanya sekedar untuk mendapatkan ketenangan dalam hidup namun mental rest juga bermanfaat untuk menghindari kondisi stress yang berlebihan. Selain itu, mental rest juga bermanfaat untuk kesehatan otak sebagai pusat kontrol tubuh kita. 









---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung