Tips Menjaga Berat Badan Selama Lebaran, Jangan Sampai Kebablasan!

Selamat hari raya idul fitri be-emers! Wah, sudahkah ada yang mencoba ketupat dan opor ayam? Eits, meski di momen lebaran seluruh hidangan sudah tersedia di meja, ada baiknya kamu tetap mengontrol konsumsi makanan yang masuk ya!

Makan makanan berlebih bukan hanya menimbulkan kenaikan berat badan. Melainkan, bisa memicu ragam penyakit seperti kolesterol, naiknya tensi darah, hingga naiknya gula darah. 

So, di momen lebaran ini ada baiknya kamu juga mengontrol konsumsi makanan yang masuk sekaligus berat badan. 

Tips Menjaga Berat Badan Selama Lebaran, Jangan Sampai Kebablasan!

Berikut adalah tips menjaga berat badan selama lebaran, yuk terapkan jangan sampai kebablasan!

1. Konsumsi Hidangan Secukupnya

Setelah berpuasa selama sebulan penuh, siapa sih yang enggak senang kalau melihat ragam hidangan di meja. Ada opor ayam, rendang, sambal goreng kentang, hingga ragam kue lebaran.

Eits, justru jangan sampai kalap ya be-emers! Justru nilai dari berpuasa di bulan Ramadan mesti diterapkan di hari selanjutnya. Misalnya, dengan makan secukupnya. Begitupun di hari raya lebaran nanti. 

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Berat Badan Naik di Bulan Puasa

2. Fokus pada Protein dalam Hidangan

Hidangan di Hari Raya Idul Fitri identik dengan makanan berlemak yang kaya rempah. Jika tidak ingin mengalami kenaikan berat badan secara cepat kamu bisa fokus pada makanan yang tinggi protein. 

Misal, jika ingin makan opor ayam. Pilihlah bagian dada. Selain itu, kurangi mengambil kuah opr terlalu banyak. Pasalnya, dalam kuah inilah lemak tinggi ada dalam hidangan.