5 Manfaat Journaling, Udah Coba?

Be-emers, siapa di antara kalian yang masih mikir bahwa journaling itu hanya untuk curhat ala anak sekolah? Padahal, journaling itu lebih dari sekadar menulis!

Aktivitas ini dapat membantu kamu untuk lebih fokus, mengelola emosi, bahkan meningkatkan kreativitas. Banyak orang sukses, mulai dari penulis hingga entrepreneur, yang rajin melakukan journaling untuk mengatur pikiran dan mencapai tujuan mereka.

Tapi, apa sih sebenarnya journaling itu? Sederhananya, journaling adalah kebiasaan menulis secara rutin tentang berbagai hal—bisa berupa pengalaman, perasaan, ide, atau sekadar catatan harian.

Menariknya, journaling tidak harus berupa tulisan panjang. Ia bisa berupa bullet journal, doodle journal, atau bahkan gratitude journal.
 

5 Manfaat Journaling, Udah Coba?

Nah, kalau kamu masih ragu untuk mulai, yuk simak berbagai manfaat journaling yang bisa membuat hidup kamu lebih teratur dan produktif!

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Hidup tidak selalu mulus, dan terkadang ada saja hal yang membuat stres. Dengan menulis jurnal, kamu dapat menuangkan emosi tanpa takut dihakimi. Journaling bisa membantu mengurangi kecemasan karena pikiran yang awalnya berantakan menjadi lebih terstruktur.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa journaling dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan menjaga keseimbangan emosi.

 

2. Meningkatkan Fokus dan Produktivitas

Pernah merasa overwhelmed dengan tugas yang menumpuk? Cobalah untuk mulai journaling guna mencatat to-do list atau rencana harian. Dengan menuliskan prioritas, kamu bisa lebih terarah dalam mengerjakan sesuatu dan tidak mudah terdistraksi.

Selain itu, journaling juga dapat membantumu mengevaluasi progres, sehingga kamu lebih termotivasi untuk mencapai target.