Swastiti 3. Konsumsi Vitamin
Mengutip dalam laman hellosehat.com, salah satu vitamin yang berperan menjaga stamina saat berpuasa adalah vitamin c.Vitamin c memilki manfaat yang nggak kaleng-kaleng lho Be-emers, seperti meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan sistem imun selama berpuasa.
4. Cukup Beristirahat
Bulan Ramadan merupakan bulan dengan aktivitas beribadah yang cukup padat. Selain asupan makanan dan minuman yang berkurang, serta aktivitas yang cukup padat maka disarankan bagi kita agar pintar membagi waktu dalam beristirahat.Selain menjaga stamina, istirahat juga bermanfaat mengurangi rasa lapar.
Baca Juga: Tetap Bugar Saat Puasa? Lakukan 3 Hal Ini Saat Sahur
5. Rutin Olahraga Ringan
Puasa bukan halangan untuk melakukan olahraga. Banyak manfaat yang kita dapatkan dari berolahraga, seperti membantu menjaga daya tahan tubuh.Tidak perlu melakukan olahraga berat supaya tenaga kita tidak terforsir, mengutip dalam laman alodokter.com, olahraga ringan seperti yoga, bersepeda atau jalan kaki selama 30 menit merupakan pilhan yang tepat. kita bisa melakukan setelah berbuka puasa, akan berbuka puasa maupun setelah sahur.
Nah Be-emers, bulan puasa bukan waktu untuk bermalas-malasan, bulan penuh berkah ini sudah seharusnya diisi dengan kegiatan poduktif.
Menerapkan 5 tips di atas, diharapkan kita akan lebih tenang dan nyaman dalam menjalankan ibadah puasa tanpa meninggalkan aktivitas kita.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung
Tulis Komentar
Anda harus Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.