Punya Budget Terbatas? Ini 6 Tips Diet Sehat & Hemat yang Mesti Kamu Coba!

3. Cari Pemasok Bahan Baku Lokal Berkualitas 

Diet sehat tidak harus oat, tuna, kok! Kita bisa tetap berhemat ketika menerapkan diet sehat dengan cara mencari koneksi atau pedagang di pasar tradisional yang menyediakan bahan baku lokal berkualitas tinggi dengan harga masuk akal.

Sayuran hijau, tempe, tahu, ikan, dan buah-buahan lokal pada saat musimnya, memiliki kandungan gizi yang tidak kalah penting, lebih segar tanpa pengawet, dan lebih hemat.
 

4. Bentuk Kebiasaan Makan Makanan Sehat

Dikutip dari success.com butuh waktu 59 hingga 66 hari untuk membentuk kebiasaan baru. Jadi jangan putus asa jika kebiasaan Baru belum terbentuk meskipun kita sudah menghabiskan waktu selama 21 hari.

Habit loop: sediakan tiga komponen berikut untuk memudahkan membentuk kebiasaan baru yaitu: 1) keinginan untuk berubah, 3) bentuk rutinitas, dan 3) beri imbalan (reward).

Keystone habits: jangan langsung mengubah semua hal yang ingin diubah. Fokus ke satu hal terlebih dahulu. Satu hal ini biasanya akan membawa kebaikan lain. Misalnya dengan berolahraga memicu kita untuk mengonsumsi makanan sehat.

5. Gabungkan dengan Istirahat dan Manajemen Waktu yang Baik 

Kebiasaan tidur yang baik: keinginan untuk mengudap makanan tidak sehat seringkali terjadi di malam hari ketika lembur. Untuk itu, lakukan istirahat dengan teratur dan baik. 


Manajemen waktu dan hindari stress: waktu yang berantakan juga akan memicu stres yang bisa berakibat kita mengonsumsi makanan-makanan yang kurang sehat sebagai kompensasi atas stres tersebut. Oleh karena itu sebaiknya hindari stres dengan cara manajemen waktu yang baik.  
 

6. Lakukan Prinsip Penambahan

Menurut buku The Power of Habit karya Charles Duhigg, mengubah secara total kebiasaan lama itu berat. Strategi yang lebih baik adalah dengan menyisipkan hal baru ke dalam kebiasaan yang sudah berjalan.

Alih-alih langsung mengubah total menu harian Be-emers jadi menu diet sehat, gunakan prinsip penambahan. Tetap makan menu harian Be-emers seperti biasanya, lalu sisipkan menu sayur dan buah segar setiap hari ke dalamnya.

#Mon-FridayMei #BeyondTheLimits #BisnisMuda6th



---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung