5 Tips Menurunkan Berat Badan Selama Puasa, Nomor 4 Paling Jarang Dilakukan!

10
Likes

3. Minum Air Putih yang Cukup

Saat melaksanakan ibadah puasa, jika tidak mengonsumsi air putih dengan cukup maka dapat berpotensi dehidrasi.

Pastikan BE-EMERS meminum air putih minimal 8 gelas perhari, terutama saat sahur dan berbuka puasa.

Atur juga jarak untuk minum yang benar ya. Contohnya minum 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, 2 gelas saat setelah salat isya, dan 2 gelas sebelum tidur.

4. Olahraga Secara Teratur

Sebagian orang menganggap harus menghemat energi agar kondisi tubuh tidak lemas selama berpuasa. Alhasil, sangat jarang yang melakukan olahraga saat puasa.

Padahal berolahraga secara teratur dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh,.

Aktivitas ini dapat mendukung menurunkan berat badan. Selama puasa tidak harus melakukan olahraga berat. Berolahraga secara ringan seperti berjalan, senam, lari dalam jarak yang pendek dan pemanasan ringan.

5. Hindarilah Konsumsi Makanan dan Minuman yang Tidak Sehat

Saat ingin menurunkan berat badan tentunya selain mengonsumsi makanan yang sehat, tentunya makanan dan minuman yang tidak sehat perlu dihindari.Makanan-makanan seperti aneka gorengan, tinggi lemak, terlalu banyak gula, minuman bersoda dan berkafein perlu dihindari karena kandungan yang ada didalam makanan dan minuman tersebut dapat menimbulkan efek samping yang kurang baik ke tubuh seperti kenaikan berat badan dan menyebabkan cepat lapar saat puasa.
Kesimpulan
Dengan mengikuti tips-tips #30hariramadhanbercerita diatas, BE-EMERS dapat menurunkan berat badan dengan aman serta sehat selama berpuasa. Tentunya tips diatas harus diimbangi satu sama lain agar tujuan BE-EMERS untuk menurunkan berat badan dapat tercapai secara optimal.