Panduan Sehat: 6 Tips Menurunkan Berat Badan selama Bulan Puasa

4. Minum Air Putih Secukupnya

Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik selama bulan puasa dengan memperbanyak konsumsi air putih.

Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi rasa lapar palsu. Hindari minuman bersoda dan minuman manis lainnya, dan prioritaskan konsumsi air putih sebagai minuman utama selama bulan puasa.

Baca Juga: Tari Kecak Bali Ternyata jadi Inspirasi dalam Soundtrack Ikonik Avatar: The Last Airbender!

5. Tetap Aktif dan Berolahraga

Meskipun puasa, tetaplah aktif dan lakukan olahraga ringan secara teratur. Berjalan kaki ringan atau melakukan yoga dapat membantu menjaga metabolisme tetap aktif dan membakar kalori secara efektif.

Pilihlah waktu yang tepat untuk berolahraga, seperti sebelum berbuka puasa atau setelah sahur, dan pastikan untuk mendengarkan tubuh dan istirahat jika diperlukan.

Baca Juga: Toleransi Selama Ramadhan: Merayakan Keanekaragaman dan Keterhubungan Sosial dalam Masyarakat yang Inklusif

6. Perhatikan Pola Makan Sahur

Sahur adalah waktu penting untuk mempersiapkan tubuh untuk puasa seharian. Pilihlah makanan yang memberikan energi tahan lama, seperti karbohidrat kompleks, protein, dan serat.

Hindari makanan yang mengandung gula sederhana dan lemak jenuh yang dapat membuat cepat lapar. Usahakan untuk mengonsumsi sahur yang seimbang dan teratur setiap harinya.

Dengan menerapkan tips-tips sederhana ini, kamu dapat menurunkan berat badan secara sehat dan efektif selama bulan puasa.

Ingatlah untuk tetap menjaga keseimbangan nutrisi, aktif secara fisik, dan tetap terhidrasi dengan baik. Selamat mencoba dan semoga berhasil! 

#30hariramadhanbercerita


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung