Turun Berat Badan Saat Berpuasa, Mitos atau Fakta?

Ini biasanya terjadi karena pola makan yang tidak sehat selama waktu buka puasa dan makan sahur. Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta minuman bersoda dapat meningkatkan kadar gula darah dan lemak dalam tubuh, yang akhirnya dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Untuk itu, penting bagi kita untuk memilih makanan yang sehat dan seimbang selama berpuasa. Konsumsi sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks agar tubuh tetap mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Hindari makanan cepat saji dan makanan tinggi gula yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat.

Baca Juga: Puasa Ramadhan dan Tantangan Menurunkan Berat Badan, Bisa Enggak Ya?

Selain itu, minumlah air putih yang cukup selama waktu buka puasa dan sahur, karena dehidrasi dapat menyebabkan penurunan metabolisme tubuh dan menghambat proses penurunan berat badan.


Hindari minuman bersoda dan minuman berenergi yang tinggi gula dan kalori, karena hal ini hanya akan menambah berat badan tanpa memberikan manfaat kesehatan yang baik.

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa penurunan berat badan saat berpuasa bukanlah sesuatu yang terjadi secara otomatis, melainkan dipengaruhi oleh pola makan yang sehat dan seimbang, serta olahraga yang teratur.

Jadi, mari kita menepis mitos seputar penurunan berat badan saat berpuasa, dan berusaha menjaga kesehatan tubuh dengan pola makan yang sehat dan gaya hidup yang aktif.

Semoga kita semua dapat meraih manfaat kesehatan dan spiritual dari ibadah puasa ini.


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung