Pahami Nilai Gizi dalam Produk Makanan, Bantu Cegah Masalah Kesehatan

Fenomena gaya hidup makan tidak sehat menjadi salah satu penyebabnya.  Untuk bisa makan sehat, kita perlu sekali mengetahui dan memahami gizi apa yang dibutuhkan oleh tubuh kita.  

Tidak boleh makan berlebihan makanan yang mengandung gula/karbohidrat, garam, lemak jenuh .

Kebutuhan konsumsi tubuh itu dapat kita penuhi apabila kita membaca dulu apa yang tertulis di label makanan yang kita asup.

Membaca label nutrisi pada kemasan produk makanan adalah langkah penting untuk mengelola kesehatan kita.

Dengan memahami informasi yang tertera, kita bisa membuat keputusan yang lebih baik mengenai asupan makanan.

Pentingnya Baca Label Nutrisi pada Kemasan

Label nutrisi memberikan informasi lengkap tentang kandungan gizi suatu produk. Hal ini sangat penting untuk mengetahui berapa banyak kalori yang kita konsumsi.


Dengan mengelola jumlah kalori yang masuk, kita bisa lebih mudah mengatur berat badan. Misalnya, jika kita ingin menurunkan berat badan, kita perlu mengurangi kalori dari makanan tinggi lemak dan gula.

Baca Juga: Krisis Diabetes di Indonesia: 4 Fakta Mengejutkan dan Solusi Konkret

 

Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

Label juga membantu kita memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Dalam sehari, tubuh memerlukan berbagai nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Dengan melihat label, kita bisa memastikan bahwa kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.
 

Berapa Kandungan Nutrisi yang Perlu Dibatasi?

Ada beberapa kandungan nutrisi yang sebaiknya dibatasi, seperti lemak jenuh, garam, dan gula. Lemak jenuh, misalnya, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika dikonsumsi berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk memeriksa berapa banyak lemak jenuh dalam produk yang kita pilih.