Makanan yang Harus Dihindari Jelang Waktu Beristirahat

3. Makanan dan Minuman Manis 

Makanan manis memang bisa meningkatkan hormon serotonin dan dopamin di otak kita yang bisa menimbulkan rasa bahagia dan mood yang bagus.

Namun mengonsumsi makanan dan minuman manis di malam hari atau menjelang tidur justru tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan lonjakan gula darah serta sugar rush di malam hari yang pastinya akan mengganggu durasi istirahat kamu. 
 

4. Minuman Berkafein 

Sudah menjadi rahasia umum jika minuman berkafein  sangat berpengaruh terhadap waktu istirahat kamu. Jika dikonsumsi di pagi hari, minuman berkafein seperti kopi, teh, dan matcha tentunya bisa membantu kamu lebih fokus dalam menjalani kegiatan sehari-hari karena kafein bisa menghilangkan rasa kantuk.

Berbeda lagi jika kamu mengonsumsi minuman berkafein ini di malam hari, kamu akan kesulitan untuk tidur dan sangat mungkin ketika bangun kamu akan lebih merasa lelah dan lesu di pagi harinya. 
 

5. Minuman Bersoda

Satu lagi minuman yang sebaiknya dihindari konsumsinya yakni minuman bersoda dan minuman berenergi. Selain minuman ini biasanya tinggi gula, gas dari soda bisa membuat perut menjadi kembung dan tidak nyaman untuk berbaring.

Selain itu minuman ini juga bisa memicu mual dan begah bagi mereka yang menderita asam lambung dan maag. 










---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung