Cara Sederhana Mengatasi Perut Buncit dan Pipi Bengkak dengan Mudah!

Salah satu penyebab utama pipi bengkak dan perut buncit adalah pola makan yang tidak teratur atau makan terlalu cepat. Mengapa demikian?

Sistem pencernaan kita, yang terletak di dalam sistem pencernaan, memiliki peran penting dalam proses ini. Ketika makanan tidak dicerna dengan baik, sistem kekebalan tubuh kita secara otomatis menjadi aktif.

Akibatnya, sistem kekebalan tubuh yang aktif ini dapat menyebabkan bengkak pada pipi dan pembengkakan pada perut.

Itulah mengapa ketika kita makan makanan berat atau camilan di malam hari, kita seringkali bangun dengan pipi yang bengkak keesokan paginya!

Makanan yang kita konsumsi semalam mungkin belum sepenuhnya dicerna oleh sistem pencernaan, sehingga mengaktifkan sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan bengkak.


Selain pencernaan yang buruk, jenis makanan yang kita konsumsi juga memengaruhi tingkat peradangan atau pembengkakan.

Misalnya, makanan yang digoreng dalam minyak dalam jumlah besar atau makanan cepat saji cenderung meningkatkan risiko pembengkakan.
 

Tips Mencegah Pembengkakan Pipi dan Perut Buncit

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk mencegah pembengkakan atau peradangan:

Baca Juga: Kamu Ingin Diet yang Cepat Namun Sehat? Lakukan 3 Olahraga Ini!
 

1. Mengunyah dengan Baik!

Banyak diet fokus pada jenis makanan yang dikonsumsi, seperti diet bebas gluten, diet keto, atau diet vegan.

Namun, kita juga perlu memperhatikan bagaimana makanan tersebut dicerna. Proses pencernaan dimulai ketika kita mengunyah makanan di mulut.

Makanan di mulut akan dicerna oleh enzim amilase dalam air liur, yang membantu memecah karbohidrat menjadi molekul yang lebih sederhana. Semakin baik kita mengunyah makanan, semakin baik makanan itu dicerna oleh enzim amilase.

Proses pencernaan di mulut memainkan peran penting dalam pencernaan yang efisien.

Itulah sebabnya mengunyah makanan dengan baik sebelum menelannya sangat penting. Sehingga, sistem pencernaan lainnya tidak bekerja terlalu keras.
 

2. Makan dengan Lambat

Makan dengan lambat dapat membantu kita merasa kenyang lebih cepat. Ketika kita makan terlalu cepat, perut tidak memiliki waktu yang cukup untuk mengirimkan sinyal ke otak bahwa kita sudah kenyang.

Akibatnya, kita cenderung makan lebih banyak. Makan dengan lambat juga dapat mencegah pembengkakan karena memungkinkan pencernaan yang lebih efisien.
 

3. Hindari Makanan yang Mengandung Gas

Makan secara sadar dan lambat dapat mengurangi jumlah gas yang masuk ke dalam sistem pencernaan.

Selain itu, kita juga perlu menghindari makanan yang dapat menyebabkan gas, seperti kopi, cokelat, produk susu, dan alkohol. Makanan-makanan ini sering menjadi penyebab utama peradangan atau pembengkakan.
 

4. Cobalah Pijat Wajah

Pijat wajah juga dapat membantu mengurangi pembengkakan pada pipi. Kita bisa mencoba menggunakan alat pijat wajah atau melakukan teknik pijat wajah tertentu.

Selain itu, perawatan wajah tertentu seperti HIFU juga dapat membantu mengencangkan kulit wajah.

Namun, perlu diingat bahwa beberapa perawatan ini memerlukan biaya yang cukup tinggi dan konsistensi dalam penggunaannya.

Baca Juga: Kamu Lagi Diet? 5 Karbohidrat Berikut Wajib Dikonsumsi

Jadi, itulah beberapa tips untuk mencegah pembengkakan pada pipi dan perut buncit. Apa pendapatmu?

Apakah kamu sering mengalami pembengkakan juga? Yuk, bagikan pengalaman dan pendapatmu di kolom komentar!


___________________________________________________

Punya opini atau artikel untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".

Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!

Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung!