5 Aktivitas untuk Menghilangkan Stres Selama Ramadhan yang Wajib Kamu Coba!

3
Likes

2. Istirahat dan tidur yang cukup

Saat puasa, tubuh kita akan kekurangan asupan makanan dan minuman yang dapat mengurangi tenaga dalam tubuh. Hal tesebut akan membuat tubuh kita terasa lemas.

Sehingga kita membutuhkan istirahat yang cukup untuk membuat tubuh kita tetap bertenaga. Orang yang kekurangan istirahat dan tidak bertenaga akan membuatnya gampang emosi dan kemudian timbul stres.

Istirahat yang dapat kita lakukan antara lain adalah tidur siang.

Baca Juga: 7 Langkah Mengelola Stres Selama Ramadhan: Kiat Sukses Dunia dan Akhirat

3. Melakukan hobi

Puasa tidak menghalangi kita untuk melakukan hobi. Apabila hobi kita bukanlah sesuatu yang dapat membatalkan puasa maka lakukan hal-hal yang kita gemari tersebut.

Sembari ngabuburit kita bisa melakukan hobi kita dan tak terasa tiba saat berbuka puasa. Melakukan sesuatu yang kita sukai dipercaya dapat mengurangi beban yang ada dipikiran kita.

Baca Juga: Berpikir Positif Hingga Bedoa: Cara Asyik Mengelola Stres di Bulan Puasa

4. Perbanyak konsumsi buah, sayur dan air putih

Minuman yang mengandung soda dan kafein dipercaya dapat membangkitkan rasa lelah, depresi dan stress di dalam tubuh.

Alangkah lebih baik kita mengganti minuman tersebut dengan air putih, buah dan sayur-sayuran.

5. Berdzikir

Tentu saja di bulan penuh berkah ini kita harus memperbanyak sesuatu yang bernilai ibadah. Berdzikir akan membantu kita untuk selalu mengingat sang pencipta yang secara tidak langsung membantu mengurangi rasa cemas dan memunculkan perasaan bahagia.

Banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mengelola stress yang melanda pada saat bulan suci ini. Selain 5 hal diatas, mungkin ada hal lain yang dapat kita lakukan untuk meredakannya.

Tapi yang patut diingat stres berasal dari pikiran dan diri kita sendiri. Alangkah baiknya apabila kita bisa menyadari bahwa bulan penuh berkah ini tidak setiap saat datang dan sayang sekali apabila kita dilanda stress yang tak kunjung usai.

Harapannya dengan berpikir seperti itu stress yang datang dapat kita kelola dan ibadah pun dapat terus berjalan.

#30hariramadhanbercerita

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".

Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!

Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung