Say No To Mager! Ini Tips Menjaga Produktivitas di Kala Ramadan

2. Membuat To Do List dalam Satu Hari Berpuasa

Biasanya, to-do list dibuat dalam keseharian untuk mengatur pola jam beraktivitas. Hal ini juga dapat dilakukan saat bulan Ramadan.

List kegiatan yang dibuat dapat dimulai dari saat sahur, hingga menjelang tidur malam. Dengan membuat to-do list, kegiatan dalam satu hari akan terkontrol secara durasi dan meminimalisir kekosongan waktu.

Baca Juga: Berpikir Positif Hingga Bedoa: Cara Asyik Mengelola Stres di Bulan Puasa
 

3. Menggunakan Waktu Luang untuk Ibadah

Jika dalam waktu 24 jam masih tersisa waktu kosong, maka waktu tersebut dapat digunakan untuk beribadah.

Kegiatan yang dapat dilakukan yakni dengan melakukan solat sunnah, tadarrus Al-Qur’an, melatih hafalan surat, ataupun berdzikir.


Selain itu, kita juga bisa membaca buku-buku untuk melatih otak berpikir walaupun dalam kondisi puasa.
 

4. Olahraga Ringan saat Puasa

Siapa sangka, saat puasa kita mestinya tetap menjaga pola olahraga. Walaupun frekuensi olahraga bisa dikurangi, namun setiap harinya kita wajib untuk olahraga agar tubuh tetap bugar.

Beragam kegiatan olahraga yang dapat diikuti yakni dengan senam ringan di rumah, jogging ringan di pagi hari, dan menggunakan alat olahraga ringan di rumah.

 

5. Mengatur Nutrisi Saat Sahur dan Berbuka

Pengaturan kandungan makanan saat sahur dan berbuka menjadi hal yang penting untuk menjaga nutrisi di dalam tubuh.

Baiknya, makanan yang dikonsumsi mengandung serat karbohidrat, lemak, protein, dan serat. Hindari mengonsumi makanan yang tidak sehat dan kurang serat, karena dapat membuat tubuh menjadi kurang bertenaga ketika beraktivitas.

Demikian beberapa tips untuk produktif yang dapat diikuti saat berpuasa. Selamat menunaikan ibadah puasa!

#30hariramadhanbercerita

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung.