Ilustrasi kegiatan untuk meredakan stress (Sumber gambar : pexels.com/Serhat Tug
Likes
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa puasa mempunyai banyak pengaruh positif terhadap banyak hal, diantaranya adalah kesehatan mental.
Studi juga menyatakan bahwa puasa dapat menurunkan tingkat depresi dan stress seseorang, akan tetapi bisa saja saat puasa kita malah menderita stres akibat rasa lapar, haus dan terlalu banyak pikiran.
Baca Juga: Alasan Jomblo Stres Saat Ramadhan, Pengin Cepat Nikah: Ini Solusinya!
Penyebabnya karena kondisi dan situasi yang dihadapi setiap orang yang berbeda-beda. Lalu apa yang bisa kita lakukan apabila stress melanda di bulan penuh berkah ini.
Ini dia 5 kegiatan yang bisa membantu kita mengelola stres:
1. Berolahraga
Tidak perlu olahraga yang berat, cukup olahraga ringan akan membantu kita untuk menurunkan hormon kortisol atau hormon penyebab stress yang ada di dalam tubuh kita. Olahraga ringan yang dapat kita kerjakan tanpa mengganggu puasa kita antara lain yoga, jogging dan jalan santai.Events Ramadan: Kirim Cerita Ramadhan Tambah Cuan, Yuk Ikutan 30 Hari Ramadhan Bercerita!
Komentar
15 Apr 2024 - 16:49
Memang wajib di coba